一、政策解读
2016年南通体育中考政策主要包含以下几个方面：
1. 考试科目与分值
2016年南通体育中考考试科目包括：田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳、体操、武术、健美操等。各科目的分值根据当地教育部门的规定有所不同，一般在每科50分至100分之间。
2. 考试形式
体育中考采用现场考试和平时成绩相结合的方式进行。现场考试主要测试学生的身体素质和运动技能，平时成绩则是对学生在校期间体育课、课外活动等方面的综合评价。
3. 报考条件
参加体育中考的学生需符合以下条件：
- 具有南通市户籍或学籍；
- 在校期间身体健康，无影响参加体育考试的身体疾病；
- 遵守学校纪律，积极参加体育锻炼。
4. 考试时间与地点
考试时间一般安排在每年的4月至5月，具体时间由当地教育部门确定。考试地点为各学校的体育场地或指定的考试场地。
二、考生备考攻略
1. 提前了解考试政策
考生在备考前，要详细了解当地体育中考的政策，包括考试科目、分值、考试形式、报考条件、考试时间与地点等，以便有针对性地进行备考。
2. 制定合理的学习计划
考生要根据自身实际情况，制定合理的学习计划，包括训练计划、复习计划等。在训练计划中，要注重身体素质和运动技能的提升；在复习计划中，要关注考试科目的知识点和技巧。
3. 提高身体素质
身体素质是体育中考的基础，考生要通过以下方法提高身体素质：
- 坚持每天进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等；
- 加强力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等；
- 提高柔韧性，如压腿、踢腿、做瑜伽等。
4. 学习运动技能
考生要针对考试科目，学习相应的运动技能。以下是一些常见科目的备考技巧：
- 田径：掌握起跑、跳远、跳高、投掷等基本技巧；
- 篮球：学习投篮、运球、传球、防守等基本技能；
- 足球：熟悉带球、传球、射门、防守等基本动作；
- 排球：掌握传球、扣球、拦网、防守等基本技巧；
- 乒乓球：练习发球、接发球、进攻、防守等基本技能；
- 羽毛球：学习发球、接发球、进攻、防守等基本动作；
- 游泳：掌握自由泳、蛙泳、蝶泳等基本泳姿；
- 体操：学习单杠、双杠、平衡木、自由体操等基本动作；
- 武术：练习太极拳、长拳、南拳等基本套路；
- 健美操：掌握健美操的基本动作和组合。
5. 调整心态，保持信心
考试前，考生要保持良好的心态，避免过度紧张。可以通过以下方法调整心态：
- 适当放松，如听音乐、看电影、与朋友聊天等；
- 保持自信，相信自己通过努力，一定能够取得好成绩；
- 做好考前准备，如熟悉考试场地、准备考试用品等。
6. 关注考试动态
考试前，考生要关注当地教育部门发布的考试动态，如考试时间、考试科目、考试流程等，确保按时参加考试。
三、总结
2016年南通体育中考政策解读与考生备考攻略，希望能对广大考生有所帮助。在备考过程中，考生要注重身体素质和运动技能的提升，保持良好的心态，相信自己一定能够取得理想的成绩。祝所有考生考试顺利！