一、政策解读
1. 考试科目与分值
2017年上海体育中考的考试科目主要包括体能测试和专项运动技能测试两部分。其中，体能测试满分40分，专项运动技能测试满分60分，总分为100分。
2. 考试内容
体能测试
体能测试主要考察学生的速度、力量、耐力、灵敏度和协调性。具体项目包括：
- 50米跑
- 立定跳远
- 篮球运球
- 跳绳
专项运动技能测试
专项运动技能测试要求学生在选定的运动项目中展示自己的技能。可选项目包括：
- 篮球
- 排球
- 足球
- 乒乓球
- 羽毛球
- 田径（100米、200米、400米、跳远、铅球）
3. 报名与考试时间
2017年上海体育中考报名时间为3月1日至3月15日。考试时间为4月15日至4月28日。
二、备考攻略
1. 了解考试政策
首先，考生和家长需要了解考试政策，包括考试科目、分值、内容、报名与考试时间等。这有助于考生制定合理的备考计划。
2. 制定备考计划
根据考试科目和内容，制定详细的备考计划。以下是一些建议：
体能测试
- 每周进行3-4次体能训练，包括速度、力量、耐力、灵敏度和协调性等方面的训练。
- 注意训练强度，避免运动损伤。
专项运动技能测试
- 选择自己擅长的运动项目，进行有针对性的训练。
- 参加校内外体育活动，提高自己的运动技能。
3. 注意训练方法
体能测试
- 50米跑：进行短距离冲刺训练，提高爆发力。
- 立定跳远：进行腿部力量训练，提高跳跃能力。
- 篮球运球：进行运球技巧训练，提高运球速度和稳定性。
- 跳绳：进行跳绳技巧训练，提高跳绳速度和耐力。
专项运动技能测试
- 篮球：进行投篮、传球、防守等技巧训练。
- 排球：进行传球、扣球、拦网等技巧训练。
- 足球：进行控球、传球、射门等技巧训练。
- 乒乓球：进行发球、接发球、扣杀等技巧训练。
- 羽毛球：进行发球、接发球、扣杀等技巧训练。
- 田径：进行专项训练，提高速度、力量、耐力等素质。
4. 保持良好的心态
考试前要保持良好的心态，避免过度紧张。可以采取以下方法：
- 深呼吸：通过深呼吸放松身心。
- 想象训练：想象自己在考试中取得好成绩的情景。
- 适度休息：保证充足的睡眠，保持精力充沛。
三、总结
2017年上海体育中考政策解读与备考攻略全解析如上所述。希望考生和家长能够认真阅读，制定合理的备考计划，为考试做好充分准备。祝考生们取得优异成绩！