引言
随着教育改革的不断深入，深圳市中考体育考试也在不断调整和优化。2017年，深圳中考体育迎来了新一轮的改革，其中最引人注目的是游泳项目被列入选考科目。本文将详细解读2017年深圳中考体育改革，并提供应对新挑战的策略。
2017深圳中考体育改革概述
1. 改革背景
随着社会对青少年身体素质要求的提高，深圳市教育局决定对中考体育考试进行改革，旨在促进学生全面发展，提高学生的身体素质。
2. 改革内容
- 新增选考科目：100米游泳（不限泳姿）
- 必考科目：200米跑、女子800米和男子1000米中长跑（考生可自行选择一项）
- 选考科目：立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、800米跑（女）、一分钟仰卧起坐(女)、1000米跑（男）、引体向上(男)
3. 改革目的
- 提高学生的防溺水自救能力
- 推动游泳教学和学校体育场馆的规划与建设
- 促进学生全面发展，提高身体素质
如何轻松应对新挑战
1. 提前了解考试规则
- 熟悉考试流程、评分标准以及场地器材要求
- 了解不同项目的训练方法和技巧
2. 制定合理训练计划
- 根据自身情况，选择合适的必考和选考科目
- 制定长期和短期的训练计划，确保训练效果
3. 游泳训练技巧
- 基础动作：熟悉蛙泳、自由泳、蝶泳等基本泳姿
- 呼吸技巧：学会正确的呼吸方法，提高游泳速度
- 耐力训练：进行长距离游泳训练，提高耐力
4. 其他项目训练技巧
- 立定跳远：练习起跳技巧，提高跳远成绩
- 投掷实心球：锻炼上肢力量，提高投掷成绩
- 一分钟跳绳：提高跳跃速度和节奏感
- 篮球半场来回运球上篮：练习运球技巧，提高上篮成功率
- 800米跑（女）、1000米跑（男）、引体向上（男）：进行有氧和无氧运动训练，提高心肺功能和肌肉力量
5. 心理调节
- 保持积极的心态，克服考试压力
- 学会调整呼吸，缓解紧张情绪
结语
2017年深圳中考体育改革给考生带来了新的挑战，但只要提前做好准备，掌握正确的训练方法，相信每位考生都能轻松应对。祝愿广大考生在中考体育考试中取得优异成绩！