引言

2017年，徐州体育中考迎来了重要的改革，旨在提高学生的身体素质和综合素质。本文将深入解析改革亮点，并提供实用的备考策略，帮助考生在体育中考中取得优异成绩。

一、改革亮点解析

1. 提高体育中考分值

2017年徐州体育中考总分提升至40分，计入中考总成绩。这一举措体现了对体育教育的重视，鼓励学生积极参与体育锻炼。

2. 增加选考项目

改革后，体育中考项目包括立定跳远、跳绳两项必测项目，以及掷实心球、50米跑两项选测项目。增加选考项目有助于学生根据自己的特长和兴趣选择项目，提高参与度。

3. 注重学生体质健康

通过对近几年徐州市学生体质健康测试数据的研究和分析，发现学生在身体柔韧性、心肺功能、有氧代谢能力和上肢力量等方面较弱。因此，改革后的考试项目更加注重这些方面的锻炼。

4. 强化校园体育教育

改革强调以考促教、以考促学、以考促练，督促学校开足开齐体育课，确保学生得到充分的体育锻炼。

二、备考策略

1. 了解考试项目及评分标准

考生应熟悉考试项目的具体操作方法和评分标准，以便在备考过程中有针对性地进行训练。

2. 制定个性化训练计划

根据自身特长和兴趣选择考试项目，制定合理的训练计划。例如，擅长跑步的学生可以选择1000米或800米跑，而擅长上肢力量的学生可以选择引体向上。

3. 注重基础训练

加强基础训练，提高身体素质。例如，进行跳绳、立定跳远等基础项目的训练，增强心肺功能和有氧代谢能力。

4. 适当参加比赛和锻炼

积极参加学校或社区组织的体育比赛和锻炼活动，提高实战能力。

5. 注意饮食和休息

保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，为备考提供有力保障。

三、总结

2017年徐州体育中考改革亮点显著，备考策略需针对个人特点制定。希望广大考生在备考过程中，充分了解改革内容，制定合理计划，努力提高自己的体育成绩。