一、山西体育中考概述
山西体育中考是针对应届初中毕业生体质评价的重要测评模式。通过运动成绩、身高、肺活量、体重等指标的测试，对学生的体质进行综合评价。体育中考成绩对高中录取有重要影响。
二、2019山西体育中考趋势
考试项目多样化：考试项目包括必考项目和选考项目，考生需在规定时间内完成所有项目。
智能测试设备普及：多地采用智能型考试仪器，实时公布考试成绩，确保公平公正。
重视心理素质培养：考试过程中，学生的心理素质越来越受到重视。
三、备考攻略
1. 了解考试规则
熟悉考试规则是备考的第一步。了解各项目的评分标准、考试流程和注意事项，有助于提高备考效率。
2. 制定合理计划
制定详细的备考计划，包括每天的训练项目、训练时长和训练强度等。
训练计划示例：
- 周一至周五：进行基础体能训练，如跑步、跳绳等。
- 周六、周日：进行专项技能训练，如立定跳远、掷实心球等。
3. 体能训练
体能训练是备考的关键。以下是一些有效的体能训练方法：
- 跑步：提高心肺功能和耐力。
- 跳绳：锻炼协调性和灵活性。
- 立定跳远：提高下肢爆发力。
- 掷实心球：锻炼上肢力量。
4. 技能训练
技能训练主要包括立定跳远、掷实心球、坐位体前屈等项目。以下是一些技能训练方法：
- 立定跳远：练习起跳时的姿势和力量分配。
- 掷实心球：练习投掷时的姿势和用力技巧。
- 坐位体前屈：练习上体前屈时的姿势和幅度。
5. 心理素质训练
心理素质训练对于考试成功至关重要。以下是一些心理素质训练方法：
- 模拟考试：在模拟考试环境中进行训练，提高应对压力的能力。
- 放松训练：通过深呼吸、冥想等方法放松身心。
- 正面心态：保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。
6. 注意饮食和休息
备考期间，注意饮食和休息，保证充足的能量和良好的精神状态。
四、总结
2019山西体育中考趋势表明，考试越来越注重学生的综合素质。通过了解考试规则、制定合理计划、进行体能和技能训练、提高心理素质以及注意饮食和休息，相信广大考生能够顺利通过体育中考，取得理想的成绩。