政策变化
1. 考试科目及分值调整
2019年上海体育中考的考试科目包括：体能测试、专项技能测试和理论测试。其中，体能测试满分30分，专项技能测试满分30分，理论测试满分20分。相比往年，2019年的政策对体能测试和专项技能测试的分值进行了调整，更加注重学生的身体素质和运动技能。
2. 考试形式及评分标准
2019年上海体育中考的考试形式保持不变，分为现场测试和理论考试两部分。现场测试包括立定跳远、实心球、800米/1000米跑等体能测试项目，以及篮球、足球、排球等专项技能测试项目。理论考试则采用闭卷形式，主要考察学生对体育知识、运动技能和健康知识的掌握程度。
3. 报考资格及报名流程
2019年上海体育中考的报考资格与往年相同，符合初中毕业条件的应届毕业生均可报名参加。报名流程也保持不变，学生需在规定时间内完成网上报名、现场确认等环节。
备考攻略
1. 制定合理的学习计划
备考体育中考，首先要制定一个合理的学习计划。学生可以根据自己的实际情况，将学习时间分配到各个科目和项目上，确保在考试前全面掌握各项技能。
2. 加强体能训练
体能测试是体育中考的重要组成部分，学生应重视体能训练。可以通过以下方法提高体能：
- 有氧运动：如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和耐力。
- 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，有助于提高肌肉力量和爆发力。
- 柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，有助于提高关节灵活性和运动幅度。
3. 提升专项技能
专项技能测试要求学生在篮球、足球、排球等项目中具备一定的技能。学生可以通过以下方法提升专项技能：
- 参加培训班：选择适合自己的培训班，由专业教练指导训练。
- 观看比赛：通过观看专业比赛，学习优秀运动员的技巧和战术。
- 模拟训练：在教练的指导下，进行模拟比赛，提高实战能力。
4. 关注理论考试
理论考试主要考察学生对体育知识、运动技能和健康知识的掌握程度。学生可以通过以下方法准备理论考试：
- 查阅资料：购买或借阅相关书籍，系统学习体育知识。
- 做笔记：将重点内容整理成笔记，方便复习。
- 模拟考试：进行模拟考试，检验学习效果。
常见问题解答
1. 如何选择专项技能测试项目？
选择专项技能测试项目时，学生应考虑自己的兴趣和特长。如果对某个项目比较擅长，可以选择该项目进行训练。同时，也要考虑项目在考试中的分值和难度，选择最有利于自己的项目。
2. 体能测试如何提高？
提高体能测试成绩，关键在于坚持训练。学生可以根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，并持之以恒地执行。同时，要注意训练方法，避免受伤。
3. 理论考试如何准备？
准备理论考试，学生应系统学习体育知识，关注重点和难点。可以通过查阅资料、做笔记、模拟考试等方法提高学习效果。
总之，2019年上海体育中考的政策变化、备考攻略及常见问题解答如上所述。希望广大考生能够认真备考，取得优异成绩。