一、政策变革概述

2019年，遵义市对体育中考政策进行了重大改革，旨在提升学生的身体素质和体育素养。以下是改革的主要内容：

1. 考试科目及分值调整

  • 考试科目：包括男生1000米跑、女生800米跑、球类项目（篮球、足球、排球）、跳绳、实心球等项目。
  • 分值分配：总分50分，其中男生1000米跑、女生800米跑各占20分，球类项目、跳绳、实心球各占10分。

2. 考试形式变化

  • 过程管理评价：初中三年《国家学生体质健康标准》测试成绩和课堂评价综合评定，占10分。
  • 学业（升学）考试：包括必考、抽考、选考三类项目，占40分。

3. 政策目标

  • 提升学生身体素质和体育素养。
  • 促进学生全面发展，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

二、备考攻略

1. 提前准备

  • 了解政策：熟悉2019年遵义体育中考政策，明确考试科目、分值分配、考试形式等。
  • 制定计划：根据个人实际情况，制定合理的备考计划，确保全面提高身体素质和体育技能。

2. 提升身体素质

  • 加强锻炼：积极参加体育锻炼，提高心肺功能、耐力、速度、力量等身体素质。
  • 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，确保身体健康。

3. 提高体育技能

  • 专项训练：针对考试科目，进行专项训练，提高运动技能。
  • 技巧学习：学习考试项目的技巧，提高成绩。

4. 心理调适

  • 保持自信：树立信心，相信自己能够取得好成绩。
  • 缓解压力：合理安排时间，保持良好的心态。

三、备考建议

1. 重视过程管理评价

  • 关注体质健康测试：认真完成初中三年《国家学生体质健康标准》测试，争取取得好成绩。
  • 积极参与课堂体育活动：提高运动参与度，掌握运动技能。

2. 精准备考学业（升学）考试

  • 了解考试科目：熟悉考试项目，明确考试要求。
  • 针对性训练：针对考试项目，进行有针对性的训练，提高成绩。

3. 注重综合素质培养

  • 全面发展：在学习体育技能的同时，关注其他学科的学习，提高综合素质。
  • 参加体育活动：积极参加学校、社区等组织的体育活动，锻炼身体，丰富课余生活。

通过以上措施，相信广大考生能够顺利应对2019年遵义体育中考，取得理想成绩。