引言

随着我国教育改革的不断深入，体育教育越来越受到重视。2020年，武威市中考体育考试也迎来了新的变化。本文将为您揭秘2020年武威体育中考的新趋势，并提供相应的备考攻略。

一、2020年武威体育中考新趋势

1. 分值调整

2020年，武威市中考体育考试总分由原来的40分提升至50分，其中平时成绩占15分，现场测试占35分。这一调整意味着体育成绩在中考中所占比重越来越大，家长和学生对体育考试的重视程度也在不断提高。

2. 考试项目多样化

2020年武威体育中考考试项目包括：1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上、篮球运球、足球运球等。考试项目更加多样化，旨在考察学生的身体素质和运动技能。

3. 注重过程性考核

2020年武威体育中考更加注重过程性考核，将学生的日常体育活动、体质健康测试成绩纳入考试范围。这要求学生在平时注重体育锻炼，养成良好的运动习惯。

二、备考攻略

1. 提高身体素质

为了在体育考试中取得好成绩，首先要提高自己的身体素质。可以通过以下方式锻炼：

  • 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。
  • 力量训练：如引体向上、俯卧撑、深蹲等，增强肌肉力量。
  • 柔韧性训练：如瑜伽、舞蹈等，提高关节活动范围。

2. 熟悉考试项目

在备考过程中，要熟悉各个考试项目的动作要领和评分标准。可以通过以下方式：

  • 观看教学视频：了解每个项目的动作技巧和评分要点。
  • 请教教练：请教专业教练，纠正动作错误，提高训练效果。

3. 制定训练计划

根据自己的实际情况，制定合理的训练计划。训练计划应包括以下内容：

  • 训练目标：明确提高身体素质、掌握考试项目技巧的目标。
  • 训练内容：根据考试项目，安排相应的训练内容。
  • 训练时间：合理安排训练时间，确保训练效果。

4. 注重心理调节

考试前，要保持良好的心态。可以通过以下方式调节心理：

  • 放松训练：如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。
  • 模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程，增强自信心。

三、总结

2020年武威体育中考呈现出分值调整、考试项目多样化、注重过程性考核等新趋势。为了在考试中取得好成绩，考生需在提高身体素质、熟悉考试项目、制定训练计划、注重心理调节等方面做好准备。相信通过努力，考生们一定能在2020年武威体育中考中取得优异的成绩。