高温瑜伽，又称热瑜伽，是一种在高温环境中进行的瑜伽练习，有助于提高身体的柔韧性、增强心肺功能和促进血液循环。以下是高温瑜伽中常见的35个经典体式，每个体式都配有详细的图解和说明。
1. 山式（Tadasana）
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说明： 站立，双脚并拢，脚跟相触，手臂自然下垂。保持脊柱直立，肩膀放松，目光平视前方。
2. 跪立前弯（Uttanasana）
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说明： 从山式开始，慢慢弯曲膝盖，让臀部坐在脚跟上，手臂向前伸展，头部放松。
3. 鱼式（Matsyasana）
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说明： 仰卧，双脚并拢，手臂放在身体两侧。将胸部抬起，让下巴触碰到胸腔。
4. 犁式（Halasana）
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说明： 仰卧，手臂放在身体两侧，然后弯曲膝盖，将脚跟靠近头顶，手臂伸直，掌心向下。
5. 仰卧英雄式（Supta Virasana）
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说明： 仰卧，弯曲膝盖，让双脚靠近臀部，脚跟相触，手臂放在身体两侧。
6. 仰卧手抓脚大 toe 式（Supta Padangusthasana）
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说明： 仰卧，伸直双腿，然后用手抓住大脚趾，慢慢将腿抬起至45度角。
7. 仰卧脊柱扭转式（Jathara Parivartanasana）
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说明： 仰卧，双腿伸直，然后弯曲左膝，将左脚放在右大腿上，手臂交叉，扭转上半身。
8. 船式（Navasana）
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说明： 仰卧，弯曲膝盖，双脚离地，手臂伸直，手掌放在小腿上，身体呈V字形。
9. 蛇式（Bhujangasana）
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说明： 俯卧，手臂伸直放在身体两侧，然后慢慢抬起上半身，头部和胸部向上抬起。
10. 犁式变体（Halasana Variant）
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说明： 与犁式类似，但将手臂伸直放在身体两侧，掌心向上。
11. 蝎子式（Vrschikasana）
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说明： 俯卧，手臂伸直放在身体两侧，然后慢慢抬起上半身和双腿，手臂弯曲，手掌放在腰间。
12. 飞燕式（Urdhva Dhanurasana）
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说明： 仰卧，弯曲膝盖，双脚离地，手臂伸直，手掌放在脚跟下，然后用力将身体抬起呈V字形。
13. 船式变体（Navasana Variant）
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说明： 与船式类似，但手臂伸直放在身体两侧，掌心向下。
14. 蝎子式变体（Vrschikasana Variant）
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说明： 与蝎子式类似，但将腿部伸直。
15. 仰卧脊柱扭转式变体（Jathara Parivartanasana Variant）
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说明： 与仰卧脊柱扭转式类似，但将腿和手臂的位置互换。
16. 仰卧手抓脚大 toe 式变体（Supta Padangusthasana Variant）
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说明： 与仰卧手抓脚大 toe 式类似，但将腿抬起的角度更大。
17. 仰卧英雄式变体（Supta Virasana Variant）
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说明： 与仰卧英雄式类似，但将双腿分开更宽。
18. 犁式变体（Halasana Variant）
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说明： 与犁式类似，但将手臂伸直放在身体两侧，掌心向上。
19. 鱼式变体（Matsyasana Variant）
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说明： 与鱼式类似，但将手臂放在身体两侧，掌心向上。
20. 跪立前弯变体（Uttanasana Variant）
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说明： 与跪立前弯类似，但将手臂向前伸展，手掌触地。
21. 山式变体（Tadasana Variant）
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说明： 与山式类似，但将手臂举过头顶，手掌相触。
22. 侧板式（Vasisthasana）
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说明： 站立，手臂伸直，身体向一侧倾斜，手掌放在同侧脚掌上。
23. 背部伸展式（Uttanpadasana）
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说明： 站立，手臂伸直，向后伸展，手掌触地，头部和胸部向上抬起。
24. 犁式变体（Halasana Variant）
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说明： 与犁式类似，但将手臂伸直放在身体两侧，掌心向上。
25. 鱼式变体（Matsyasana Variant）
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说明： 与鱼式类似，但将手臂放在身体两侧，掌心向上。
26. 跪立前弯变体（Uttanasana Variant）
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说明： 与跪立前弯类似，但将手臂向前伸展，手掌触地。
27. 山式变体（Tadasana Variant）
图解：
说明： 与山式类似，但将手臂举过头顶，手掌相触。
28. 侧板式变体（Vasisthasana Variant）
图解：
说明： 与侧板式类似，但将身体向另一侧倾斜。
29. 背部伸展式变体（Uttanpadasana Variant）
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说明： 与背部伸展式类似，但将手臂向后伸展更远。
30. 犁式变体（Halasana Variant）
图解：
说明： 与犁式类似，但将手臂伸直放在身体两侧，掌心向上。
31. 鱼式变体（Matsyasana Variant）
图解：
说明： 与鱼式类似，但将手臂放在身体两侧，掌心向上。
32. 跪立前弯变体（Uttanasana Variant）
图解：
说明： 与跪立前弯类似，但将手臂向前伸展，手掌触地。
33. 山式变体（Tadasana Variant）
图解：
说明： 与山式类似，但将手臂举过头顶，手掌相触。
34. 侧板式变体（Vasisthasana Variant）
图解：
说明： 与侧板式类似，但将身体向另一侧倾斜。
35. 背部伸展式变体（Uttanpadasana Variant）
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说明： 与背部伸展式类似，但将手臂向后伸展更远。
这些高温瑜伽的经典体式可以帮助你全面锻炼身体，提高柔韧性和平衡感。在练习时，请确保在高温环境中进行，并在专业教练的指导下进行，以免受伤。