广州中学体育考试是一项全面考察学生体能和运动技能的重要测试。以下是广州中学体育考试的五项主要项目，以及每个项目的基本要求和挑战。
一、中长跑
1. 项目概述
中长跑包括800米（女生）和1000米（男生）两个项目，旨在考察学生的耐力和跑步技巧。
2. 基本要求
- 800米跑：女生需在规定的时间内完成800米跑。
- 1000米跑：男生需在规定的时间内完成1000米跑。
3. 挑战
中长跑要求学生具备良好的心肺功能和耐力，同时还需要掌握正确的跑步技巧，如起跑、冲刺、呼吸等。
二、立定跳远
1. 项目概述
立定跳远是考察学生下肢力量和爆发力的项目。
2. 基本要求
- 在规定的时间内，完成尽可能远的跳远距离。
3. 挑战
立定跳远需要学生在短时间内集中力量，爆发跳跃，对下肢肌肉和协调性有较高要求。
三、投掷实心球
1. 项目概述
投掷实心球是考察学生上肢力量和投掷技巧的项目。
2. 基本要求
- 在规定的时间内，将实心球投掷到尽可能远的距离。
3. 挑战
投掷实心球要求学生掌握正确的投掷姿势和力量分配，同时还需要一定的臂力和手腕力量。
四、引体向上（男生）
1. 项目概述
引体向上是考察男生上肢力量和耐力的项目。
2. 基本要求
- 在规定的时间内，完成尽可能多的引体向上次数。
3. 挑战
引体向上对上肢力量和耐力要求较高，需要学生在训练中不断加强上肢肌肉力量。
五、足球
1. 项目概述
足球是考察学生团队协作、运动技巧和战术执行能力的项目。
2. 基本要求
- 在规定的时间内，完成教练布置的任务，如传球、射门、防守等。
3. 挑战
足球要求学生在比赛中灵活运用技巧和战术，同时还需要具备良好的团队意识和配合能力。
总结
广州中学体育考试的五项主要项目涵盖了耐力、力量、技巧和团队协作等多个方面，旨在全面考察学生的体能和运动能力。通过这些项目的挑战，学生不仅能够提高自己的身体素质，还能培养良好的运动习惯和团队精神。