一、考试项目及分值
抚州中考体育考试项目及分值如下：
- 必考项目：男生1000米跑，女生800米跑，共25分。
- 选考项目：立定跳远、一分钟跳绳、50米跑、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球，考生从中选择两项，共35分（每项17.5分）。
二、考试流程
- 考前准备：考生需提前了解考试流程，做好充分准备。考试前一周，考生应进行适应性训练，调整身体状态。
- 考试当天：考生需携带准考证、身份证等证件，按时到达考点。考试当天，考生需穿着舒适的运动服和运动鞋。
- 考试过程：考生需按照考试流程进行考试，注意安全，听从裁判员指挥。
三、备考攻略
- 了解考试项目：考生需熟悉各个考试项目的规则、技巧和评分标准。
- 加强训练：考生应根据自身情况，有针对性地进行训练。以下为各项目备考建议：
- 跑步：加强耐力训练，提高速度和节奏感。
- 立定跳远：练习起跳姿势和用力时机，提高跳跃能力。
- 跳绳：练习节奏和力度，提高跳跃高度和数量。
- 50米跑：提高爆发力和速度。
- 引体向上/一分钟仰卧起坐：加强上肢和腹部力量训练。
- 篮球/足球/排球：练习基本技巧和战术，提高比赛能力。
- 调整心态：考试前，考生要保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
四、注意事项
- 服装：穿着舒适的运动服和运动鞋，便于运动。
- 饮食：考试前饮食要清淡，避免油腻和重口味食物。
- 安全：考试过程中，注意安全，避免受伤。
- 时间：考试当天，提前到达考点，避免迟到。
五、抚州中考体育考点分布
- 临川一中（新校区）：地址：抚州市临川一中新校区南门（临川区上顿渡镇学成路）
- 临川二中：地址：抚州市临川二中新校区（临川区上顿渡镇龙津路369号）
- 抚州一中：地址：抚州市临川区大公路195号
六、总结
抚州中考体育考试是中考的重要组成部分，考生需重视并做好充分准备。通过了解考试项目、加强训练、调整心态，相信考生们能够在考试中取得优异成绩。祝所有考生考试顺利！