引言
中考体育体检是中考的重要组成部分，对于考生来说，了解体检时间并提前做好准备至关重要。本文将详细介绍江西省中考体育体检的时间安排，帮助考生及时做好准备。
一、江西省中考体育体检时间
江西省中考体育体检时间一般在每年的4月中下旬开始，各地区会陆续进行体育测试。具体考试时间以当地教育考试院发布的官方通知为准。
二、体检项目及训练方法
- 必考项目：1000米（男）/800米（女）
- 选考项目：
- 选考项目1（A）：投掷实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐、立定跳远、蛙跳、一分钟跳绳、50米短跑、200米跑
- 选考项目2（B）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球
1. 1000米/800米训练方法
耐力练习
- 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
- 计时跑：12分钟计时跑，尽量的匀速，跑完大概2000米左右。
速度练习
在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求以最快速度完成。
考前自测
考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分钟左右。根据成绩调整训练频率。
2. 考前注意事项
- 呼吸技巧：三步一呼，三步一吸。中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。
- 动作要领：跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。
三、结语
了解江西省中考体育体检时间，提前做好准备，对于考生来说至关重要。希望本文能帮助考生顺利通过体育体检，为中考取得好成绩奠定基础。