一、身体素质项目
1. 100米跑
备考要点：
- 技术动作：采用起跑技术、途中跑技术和终点冲刺技术。
- 训练方法：进行起跑、加速、冲刺等专项训练，提高起跑速度和冲刺能力。
- 注意事项：保持良好的姿势，注意呼吸节奏，避免过度疲劳。
2. 5米三向折回跑
备考要点：
- 技术动作：采用起跑、折返、转身和冲刺技术。
- 训练方法：进行起跑、折返、转身和冲刺等专项训练，提高折返和转身速度。
- 注意事项：保持低重心，注意折返和转身的时机，避免摔倒。
二、专项技术项目
1. 田径
备考要点：
- 技术动作：根据具体项目（如跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪等）进行技术训练。
- 训练方法：进行技术动作分解训练，提高动作的准确性和稳定性。
- 注意事项：根据个人特点选择合适的项目，注意安全，避免受伤。
2. 篮球
备考要点：
- 技术动作：包括投篮、传球、运球、防守等。
- 训练方法：进行技术动作分解训练，提高动作的熟练度和准确性。
- 注意事项：加强团队协作，提高比赛意识。
3. 排球
备考要点：
- 技术动作：包括传球、垫球、扣球、拦网等。
- 训练方法：进行技术动作分解训练，提高动作的准确性和稳定性。
- 注意事项：加强团队协作，提高比赛意识。
三、辅助技术项目
1. 篮球往返运球单手低手投篮
备考要点：
- 技术动作：包括运球、投篮等。
- 训练方法：进行运球和投篮等专项训练，提高动作的熟练度和准确性。
- 注意事项：保持低重心，注意投篮时机。
2. 排球传球垫球
备考要点：
- 技术动作：包括传球、垫球等。
- 训练方法：进行传球和垫球等专项训练，提高动作的准确性和稳定性。
- 注意事项：注意传球和垫球的时机，加强团队协作。
3. 足球运球绕杆射门
备考要点：
- 技术动作：包括运球、绕杆、射门等。
- 训练方法：进行运球、绕杆和射门等专项训练，提高动作的熟练度和准确性。
- 注意事项：注意运球和绕杆的时机，加强射门准确性。
4. 游泳
备考要点：
- 技术动作：包括蛙泳、自由泳、蝶泳等。
- 训练方法：进行蛙泳、自由泳、蝶泳等专项训练，提高动作的准确性和稳定性。
- 注意事项：注意呼吸节奏，加强耐力训练。
总结
在备考过程中，考生应根据自身特点和特长，选择合适的项目进行训练。同时，加强团队协作，提高比赛意识，为顺利通过湖南体育高考做好充分准备。