一、政策变化概述

2019年乐山体育中考政策相较于往年，发生了以下几大变化：

1. 体育考试分值调整

根据《四川省人民政府办公厅关于进一步加强青少年体育增强青少年体质的通知》（川办发[2010]98号），体育考试分值调整为40分，其中：

  • 1000米跑（男）/800米跑（女）：20分
  • 立定跳远：10分
  • 坐位体前屈：10分

2. 免考条件调整

因肢体残疾丧失运动能力的考生可申请免考；因伤、病长期免修体育课，因生理原因，因突发伤、病等不能参考的考生，可申请免考。肢残免考和伤病免考的考生，经县（区、市）体育考试工作领导小组审核批准后，分别计30分、24分。

3. 考试时间及项目调整

乐山体育中考时间一般在每年3月份到5月份期间。考试项目包括：

  • 1000米跑（男）/800米跑（女）
  • 立定跳远
  • 坐位体前屈

二、备考攻略

1. 提前了解政策

考生和家长应提前了解2019年乐山体育中考政策，特别是分值、免考条件、考试时间及项目等方面的变化，以便做好充分的备考准备。

2. 制定合理训练计划

考生应根据自身实际情况，制定合理的训练计划。以下是一些建议：

  • 基础训练：加强身体素质训练，提高耐力、速度、力量、柔韧性等方面的能力。
  • 专项训练：针对考试项目进行专项训练，如跑步、跳远、坐位体前屈等。
  • 模拟考试：在训练过程中，定期进行模拟考试，检验训练效果。

3. 注意饮食和休息

在备考过程中，考生应注意饮食和休息，保证充足的能量和良好的精神状态。

4. 保持积极心态

考试前，考生要保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、总结

2019年乐山体育中考政策变化较大，考生和家长应提前了解政策，制定合理的备考计划，并在训练过程中注意饮食和休息，保持积极心态，以应对即将到来的考试。