一、中考体育时间表
根据2024年北京中考体育相关政策，具体时间安排如下：
- 体育现场考试：4月至5月间举行，具体时间由各区教育局根据实际情况确定。
- 体检：5月10日至31日，考生可登录体检中心网站查询体检结果。
- 回户籍中考报名：5月9日前，回户籍考生向所在学校提出回户籍申请。
- 自主招生报名：5月11日至15日，中等职业教育自主招生报名。
- 自主招生录取结果查询：5月20日，查询录取结果。
- 特长生报名及测试：5月，各区陆续发布特长生招生简章。
- 公示加分和优先录取考生信息：5月28日，公布名单。
二、中考体育项目及评分标准
2024年北京中考体育项目包括素质项目和运动能力项目，具体如下：
素质项目
- 一分钟跳绳：考核学生在规定时间内跳绳的次数。
- 仰卧起坐：考核学生在规定时间内完成仰卧起坐的次数。
- 立定跳远：考核学生向前跳的距离。
运动能力项目
- 排球：考核学生发球、传球、扣球等技术动作。
- 健身长拳：考核学生武术动作的连贯性和规范性。
- 1000米跑（男）/800米跑（女）：考核学生的耐力和速度。
评分标准根据各项目具体要求进行评定，满分通常为40分。
三、备战攻略
1. 提前了解考试项目及评分标准
考生和家长应提前了解中考体育的项目及评分标准，有针对性地进行训练。
2. 制定训练计划
根据考试项目，制定合理的训练计划，包括训练时间、强度和频率。
3. 注重基础训练
提高身体素质是提高中考体育成绩的基础，考生应注重基础训练，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。
4. 加强技术训练
针对各项目的技术要求，进行有针对性的技术训练，如排球发球、传球、扣球等。
5. 保持良好心态
考试前要保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
6. 注意饮食和休息
考试期间要注意饮食和休息，保证充足的能量和良好的精神状态。
四、总结
中考体育是中考的重要组成部分，考生和家长应重视中考体育的备考。通过了解考试时间表、项目及评分标准，制定合理的训练计划，加强基础和技术训练，保持良好心态，相信考生们一定能够在中考体育中取得优异的成绩。