一、考试时间安排
根据合肥市教育局发布的最新消息，2025年合肥市区中考体育考试将于4月15日至20日举行。如遇恶劣天气，时间将临时调整。
二、考试项目及分值
必考项目：
- 男生：1000米跑
- 女生：800米跑
选考项目：
- 由各市自行确定，考生需从中选择1-2项。常见选考项目包括：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球等。
总分值：体育中考总分统一为60分，计入中考总分。
三、备考攻略
1. 科学训练
- 基础体能训练：加强有氧耐力训练，如长跑、游泳等。
- 专项技能训练：针对所选项目进行专项技能训练，如跳绳、立定跳远等。
- 身体素质训练：提高力量、速度、柔韧性等身体素质。
2. 合理饮食
- 早餐：保证营养充足，可食用牛奶、鸡蛋、面包等。
- 午餐：以高蛋白、低脂肪的食物为主，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
- 晚餐：清淡为主，避免油腻食物。
3. 规律作息
- 保证睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间。
- 合理休息：训练后进行适当休息，避免过度疲劳。
4. 心理调节
- 积极心态：保持乐观、自信的心态。
- 心理疏导：考前进行心理疏导，减轻压力。
5. 考前准备
- 熟悉考试规则：了解考试流程、评分标准等。
- 准备考试用品：运动服、运动鞋、水壶等。
- 考前热身：进行充分的热身活动，避免运动损伤。
四、注意事项
- 交通安全：考试当天注意交通安全，提前规划出行路线。
- 饮食卫生：注意饮食卫生，避免食物中毒。
- 考试纪律：遵守考试规则，服从工作人员管理。
通过以上解析和攻略，相信广大考生和家长对安徽中考体育考试有了更深入的了解。希望大家在备考过程中，科学训练、合理饮食、保持良好的心态，以最佳状态迎接考试。