引言

宝安中学体育考试作为中考生的重要一环，其评分标准与备考攻略成为了众多家长和学生关注的焦点。本文将详细介绍宝安中学体育考试的评分标准，并提供实用的备考攻略，帮助考生在考试中取得优异成绩。

评分标准

一类项目（二选一）

  1. 中长跑（女生800米或男生1000米）：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  2. 200米跑：满分20分，根据成绩按比例计算得分。

二类项目（十四选一）

  1. 足球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  2. 篮球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  3. 排球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  4. 乒乓球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  5. 羽毛球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  6. 网球：满分20分，包括技术考核和实战考核。
  7. 100米游泳（不限泳姿）：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  8. 50米游泳（不限泳姿）：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  9. 立定跳远：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  10. 投掷实心球：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  11. 一分钟跳绳：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  12. 一分钟踢毽子：满分20分，根据成绩按比例计算得分。
  13. 一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）：满分20分，根据成绩按比例计算得分。

备考攻略

一、明确目标

考生在备考前应明确自己的目标，根据自己的实际情况选择合适的项目，并制定相应的训练计划。

二、科学训练

  1. 基础体能训练：提高身体素质，如力量、速度、耐力等。
  2. 技术训练：针对所选项目进行专项技术训练，提高动作质量。
  3. 实战训练：模拟考试环境，进行实战演练，提高应试能力。

三、合理安排时间

考生应根据自身情况合理安排训练时间，确保训练效果。

四、心理调整

考试前要保持良好的心态，避免过度紧张，确保考试发挥正常。

五、注意事项

  1. 考前做好热身运动，预防运动损伤。
  2. 考试时听从裁判指挥，遵守比赛规则。
  3. 考试后及时总结经验，为下次考试做好准备。

总结

宝安中学体育考试评分标准严格，备考过程需要考生付出努力。通过明确目标、科学训练、合理安排时间、心理调整以及注意事项，相信考生一定能够在考试中取得优异成绩。