苍南县教育局近日发布的《2023年苍南县初中毕业生体育学业考试实施办法》中，对体育中考项目进行了调整。其中，排球项目作为特色类项目之一，成为考生关注的焦点。本文将详细解读苍南体育中考排球新要求，并提供相应的技巧指导，帮助考生轻松得分。
一、苍南体育中考排球新要求
考试内容：根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，苍南体育中考排球考试项目包括排球垫球和排球发球。
考试方法：考试时，考生需在规定时间内完成规定数量的排球垫球和排球发球动作。
评分标准：考试采用计时制和计数制相结合的评分方法。计时制主要考察考生完成动作的速度，计数制主要考察考生完成动作的准确性。
二、排球垫球技巧
站位：考生应站在排球垫球区域中央，身体略前倾，两脚分开与肩同宽。
准备姿势：手臂自然下垂，手腕放松，掌心朝上。
击球动作：当排球飞至胸前时，迅速用手掌根部击球，击球点在手臂前方。
跟进动作：击球后，迅速收臂，重心前移，准备进行下一次击球。
三、排球发球技巧
站位：考生应站在排球发球区域中央，身体略前倾，两脚分开与肩同宽。
准备姿势：手臂自然下垂，手腕放松，掌心朝上。
发球动作：当排球飞至胸前时，迅速用手掌根部击球，击球点在手臂前方。
跟进动作：击球后，迅速收臂，重心前移，准备进行下一次发球。
四、注意事项
加强练习：考生应加强排球垫球和发球的练习，提高动作的准确性和速度。
注意安全：在练习过程中，考生应注意安全，避免发生意外伤害。
心理调整：考试时，考生要保持冷静，调整好心态，发挥出最佳水平。
通过以上对苍南体育中考排球新要求的解读和技巧指导，相信考生们能够掌握排球技巧，在考试中取得优异成绩。祝各位考生考试顺利！