一、拱墅区体育中考时间安排
拱墅区体育中考时间按照杭州市教育局的统一安排进行，具体如下：
- 第一轮考试：计划时间为3月中下旬。考生需在2月19日至2月24日登录www.hzjyks.net进行网上报名，报名时需选择考试项目。
- 第二轮考试：计划时间为4月。考生在第一轮考试结束后一周内进行网上报名，并可选择更换第一轮考试未获满分的项目。
二、考试项目及评分标准
拱墅区体育中考采用“6选3”的模式，考试项目包括：
- 跳跃类：立定跳远、跳绳（1分钟）
- 力量类：掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）
- 耐力类：1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）
每类项目满分为10分，总分为30分。考生在报名时需按照类别选择一个项目参加考试。
三、AI技术在考试中的应用
为了提高考试效率和准确性，拱墅区体育中考在部分项目中引入了AI技术：
- 跳绳：使用AI计数，结合摄像机协同工作，考生需在指定框内跳绳，注意跳绳动作规范。
- 引体向上：AI设备报数，考生需确保下颚过横杠，动作标准。
- 仰卧起坐：AI识别动作，需遵循臀部不离地、肘碰膝、肩背着地原则。
- 实心球：红外测距与AI设备结合，测量投掷距离。
四、备考建议
- 合理饮食：考前注意合理、健康的饮食，保证充足的营养。
- 充足睡眠：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
- 心理调整：保持积极的心态，避免过度紧张。
- 热身运动：考前进行充分、适度的热身，让身体进入最佳状态。
- 检查装备：考前检查自带的考试装备，如跳绳、泳帽等。
通过以上揭秘，相信大家对拱墅区体育中考时间有了更清晰的了解。祝广大考生在考试中取得优异成绩！