在2016年里约奥运会上，中国羽毛球女双组合张楠/赵芸蕾以出色的表现赢得了金牌，成为了羽毛球历史上的传奇。他们的成功并非偶然，背后有着无数的努力和汗水。本文将揭秘他们背后的故事，以及他们的训练秘籍。

一、冠军之路：张楠与赵芸蕾的相识与相知

张楠和赵芸蕾相识于2006年，当时她们都只有14岁。在国家队训练期间，两人因为共同的兴趣爱好和羽毛球梦想而成为了好朋友。经过多年的共同努力，她们在2012年伦敦奥运会上获得了女双铜牌，这为她们在里约奥运会上夺冠奠定了基础。

二、里约奥运：逆境中的突破

在里约奥运会上，张楠/赵芸蕾在小组赛中遇到了一些困难，但她们凭借顽强的意志和出色的表现，成功晋级八强。在八强赛中，她们面对世界排名第一的韩国组合，经过激战，最终以2-1击败对手，晋级四强。

在半决赛中，她们面对中国香港选手，虽然一度落后，但凭借关键时刻的发挥，以2-1逆转获胜，晋级决赛。在决赛中，她们面对世界排名第一的日本组合，经过一场惊心动魄的较量，最终以2-1战胜对手，赢得了金牌。

三、训练秘籍：科学训练与心理调适

张楠/赵芸蕾的成功离不开科学的训练和心理调适。以下是她们的一些训练秘籍：

1. 体能训练

羽毛球是一项对体能要求极高的运动，张楠/赵芸蕾在训练中注重体能的提升。她们每天都会进行跑步、力量训练等，以提高自己的耐力和爆发力。

2. 技术训练

在技术训练方面，张楠/赵芸蕾注重基本功的练习，如发球、扣杀、网前等技术。她们还会根据对手的特点，针对性地进行技术调整。

3. 战术训练

在战术训练中，张楠/赵芸蕾会分析对手的弱点，制定相应的战术。同时，她们也会模拟比赛场景，提高自己的应变能力。

4. 心理调适

在比赛中，心理因素至关重要。张楠/赵芸蕾在训练中注重心理调适，通过冥想、呼吸等方式，保持良好的心态。

四、结语

张楠/赵芸蕾的成功并非偶然，而是她们多年努力的结果。他们的故事告诉我们，只要有梦想，并为之付出努力，就一定能够实现自己的目标。在今后的羽毛球道路上，她们将继续努力，为我国羽毛球事业做出更大的贡献。