引言
深圳体育中考作为中考的重要组成部分，近年来经历了多次改革。新标准下的体育中考不仅考查学生的身体素质，还注重学生的体育素养和运动技能。本文将深入解析深圳体育中考的新标准、成绩构成、评分方法，并提供详细的备考攻略，帮助考生在体育中考中取得优异成绩。
深圳体育中考新标准概述
实施时间
从2021年中考开始实施新政，即目前初二、初三（八年级、九年级）学生仍按照过去的标准进行，不受新政影响。2018年入学的初一（七年级）学生，则按照新生新办法在2021年参加中考时按新政实施。
分值、分制调整
分值变化：体育与健康科目分数由目前的30分调整到50分。
分数构成调整：体育中考分数由以下三部分组成：
- 平时成绩，每学年5分，共计15分；
- 参加《国家学生体质健康标准》测试成绩，每学年1分，共计3分；
- 体育中考成绩，必考科目和选考科目各占16分，共计32分。
分制调整：体育考试项目成绩必考科目和选考科目满分最高均为100分，不再是120分。超出部分不计入总分，体育满分难度加大。
深圳体育中考成绩奥秘
成绩构成
- 平时成绩：每学年5分，共计15分。
- 体质健康测试成绩：每学年1分，共计3分。
- 体育中考成绩：
- 必考科目16分；
- 选考科目16分。
评分标准
- 必考科目：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。
- 选考科目：篮球半场来回运球上篮、排球对墙垫球、足球25米绕竿运球、三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽球、中长跑（男生1000米，女生800米）、100米游泳（不限泳姿）。
深圳体育中考备考攻略
运动训练
- 考前一周：进行适度训练，保持身体状态。
- 考前三天：简单做一些象征性的练习，注重训练前的热身和训练后的拉伸。
- 训练强度：避免因剧烈运动而导致的身体拉伤，影响考试发挥。
饮食调整
- 考前一周：以高碳水为主，或其他谷类食品，增加体能，保证基础体力。
- 考前三天：不吃生冷刺激和不卫生的食物，避免肠胃问题。
- 考试当天：吃八分饱，易消化的食物，如蛋糕、消化饼干等，饮水以高糖水为主。
服装选择
- 宽松衣服：考试当天穿着较宽松的衣服和运动鞋，轻装上阵。
- 天气准备：根据天气情况，准备相应的衣物。
总结
深圳体育中考新标准下的成绩奥秘与备考攻略，旨在帮助考生全面了解考试政策，掌握备考技巧，以最佳状态迎接体育中考。通过科学训练、合理饮食和正确的心态，相信每位考生都能在体育中考中取得优异成绩。