一、考试时间

龙岩中考体育考试时间已确定，具体如下：

  • 考试时间：根据不同年份，考试时间可能有所变动，请以当年教育部门公布的正式时间为准。
  • 考试项目：包括必考类、抽考类和抽选考类项目。

二、考试项目及分值

1. 必考类

  • 男生：1000米跑或游泳200米（泳姿不限）
  • 女生：800米跑或游泳200米（泳姿不限）

2. 抽考类

  • 足球（运球绕杆）
  • 篮球（运球绕杆往返）
  • 排球（对墙垫球）

3. 抽选考类

  • 双手头上前掷实心球
  • 立定跳远
  • 1分钟跳绳
  • 1分钟仰卧起坐
  • 引体向上（男）/斜身引体（女）

4. 分值分配

  • 体育保健知识和体育健身知识（笔试）：4分
  • 身体素质与运动技能测试：
    • 必考类：15分
    • 抽考类：5分
    • 抽选考类：16分

三、备战攻略

1. 了解考试规则

  • 熟悉考试规则，包括考试时间、地点、流程等。
  • 了解各个考试项目的评分标准，以便针对性地进行训练。

2. 制定训练计划

  • 根据自身情况，制定合理的训练计划，包括训练内容、训练强度、训练时间等。
  • 注重身体素质和运动技能的提高，提高自身整体水平。

3. 增强心理素质

  • 考试前保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
  • 通过模拟考试等方式，提高应试能力。

4. 注意饮食和休息

  • 考试前保持良好的饮食和休息，保证身体状态。
  • 避免过度疲劳，合理安排训练和休息时间。

5. 寻求专业指导

  • 如有需要，可以寻求专业教练或体育老师的指导，提高训练效果。

四、总结

备战中考体育考试，需要考生们认真对待，合理安排训练计划，提高自身素质。相信通过努力，每位考生都能取得理想的成绩！