引言
随着社会对青少年体质健康的重视，中考体育成为衡量学生身体素质的重要标准。南通市作为我国教育发达地区，中考体育评分标准一直备受关注。本文将详细介绍南通中考体育的新规定、评分标准，并提供一些实用的备考技巧，帮助考生轻松拿高分。
一、南通中考体育新规定
近年来，南通中考体育项目及评分标准有所调整，具体如下：
取消必考长跑项目：鉴于新冠病毒感染对学生身心健康的影响，2023年南通中考体育取消必考长跑项目。
增加选考项目：考生在第一、第二类6个项目中选择1项、从第三类3个项目中选择1项参加考试。
总分调整：体育统考项目和分值调整后，选考项目总分合计30分。
二、南通中考体育评分标准
南通中考体育评分标准如下：
体育过程性测试成绩：30分。
毕业升学体育统一考试成绩（体育统考）：30分。
1. 体育过程性测试成绩
体育过程性测试主要包括以下几个方面：
平时锻炼情况：20分。
体质健康测试：10分。
2. 毕业升学体育统一考试成绩（体育统考）
体育统考内容分为三类，具体评分标准如下：
第一类：200米跑、立定三级蛙跳、助跑正面双手头上向前掷实心球。
- 每项满分为10分。
第二类：男生引体向上、女生双杠直臂前移、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳。
- 每项满分为10分。
第三类：篮球运球投篮、排球网前自垫球、足球运球绕杆射门。
- 每项满分为10分。
三、考生如何轻松拿高分
了解评分标准：熟悉各类项目的评分标准，有针对性地进行训练。
制定训练计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，确保训练效果。
注重技术动作：在训练过程中，注重技术动作的规范性和准确性。
保持良好心态：考试时保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
参加模拟考试：考前参加模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。
结语
南通中考体育评分标准的变化，为考生提供了更多选择。考生在备考过程中，要充分了解评分标准，制定合理的训练计划，注重技术动作，保持良好心态，相信大家都能在考试中取得优异成绩。