引言
随着2022年天津体育达标的改革，中考体育总分值上涨至40分，其中平时成绩18分，统一测试成绩22分。为了帮助学生们轻松达标，健康生活，本文将详细介绍天津体育达标的新攻略。
平时成绩攻略
1. 体育课考评
- 出勤：保证每学期至少出勤80%，每学期可获得1.5分，五个学期累计满分为7.5分。
- 知识、技能与技巧：掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧，每学期满分为1.5分，五个学期累计满分为7.5分。
2. 每天一小时阳光体育活动
- 出勤：每天参与一小时阳光体育活动，每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。
- 表现：积极参与活动，表现良好，每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。
3. 学生体质健康达标
- 测试：七、八年级每学年参加《标准》达标测试，每学年满分为4分，两学年累计满分为8分。
统一测试成绩攻略
1. 必测项目
- 800米跑（女）/1000米跑（男）：满分8分，提高跑步速度和耐力。
2. 选测项目
- 男生：引体向上、50米跑、立定跳远三选一，足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球四选一。
- 女生：1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远三选一，足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球四选一。
3. 评分标准
- 必测项目：满分8分。
- 选测项目：每个项目满分7分，两个项目共计14分。
轻松达标技巧
1. 提前准备
- 了解规则：熟悉天津体育达标的各项规则和评分标准。
- 制定计划：根据个人情况，制定合理的训练计划。
2. 坚持锻炼
- 规律作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
- 科学锻炼：根据个人特点和需求，选择合适的运动项目。
3. 培养兴趣
- 参加体育活动：积极参与各类体育活动，培养对运动的兴趣。
结语
通过以上攻略，相信学生们可以轻松达标，健康生活。让我们一起努力，为天津体育达标贡献力量！