一、政策概述
2018年，衢州市对体育中考政策进行了调整，旨在全面提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和运动能力。以下是衢州市2018年体育中考政策的主要解读。
1. 考试科目及分值
衢州市体育中考考试科目为：1000米跑（男）/800米跑（女）、立定跳远、篮球运球、足球运球、排球垫球。每项科目满分均为10分，总分40分。
2. 考试形式
体育中考采用现场考试的形式，考生在规定时间内完成各项考试科目。
3. 报名条件
参加衢州市体育中考的考生须为衢州市初中应届毕业生。
4. 考试时间及地点
考试时间：2018年4月
考试地点：各初中学校
二、考生攻略
1. 提前准备
1.1 身体素质训练
考生应提前进行身体素质训练，提高自身的耐力、速度、力量、柔韧性等。以下是一些常见的训练方法：
- 有氧运动：慢跑、游泳、自行车等，提高心肺功能。
- 力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
- 柔韧性训练：瑜伽、舞蹈等，提高关节柔韧性。
1.2 技能训练
考生应根据自身特长选择一项或多项考试科目进行专项训练。以下是一些常见科目的训练方法：
- 1000米跑/800米跑：进行间歇跑训练，提高速度和耐力。
- 立定跳远：进行助跑起跳训练，提高跳跃能力。
- 篮球运球：进行运球、传球、投篮等基本技能训练。
- 足球运球：进行运球、传球、射门等基本技能训练。
- 排球垫球：进行垫球、传球、扣球等基本技能训练。
2. 考试策略
2.1 考前调整
考试前，考生应保持良好的作息，确保充足的睡眠。此外，考试当天应提前到达考场，熟悉考试环境。
2.2 考试技巧
- 1000米跑/800米跑：起跑要迅速，保持稳定的速度，避免冲刺。
- 立定跳远：助跑要稳定，起跳要用力，落地要轻盈。
- 篮球运球：保持低重心，目视前方，注意观察周围环境。
- 足球运球：保持身体平衡，注意脚下动作，提高控球能力。
- 排球垫球：保持手臂伸直，用力击球，注意观察球的落点。
3. 注意事项
- 考试安全：考生在训练和考试过程中要注意安全，避免受伤。
- 饮食卫生：考试前要保持良好的饮食习惯，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。
- 心理调节：保持积极的心态，克服紧张情绪，发挥出最佳水平。
通过以上攻略，相信考生们能够在2018年衢州市体育中考中取得优异的成绩。祝大家考试顺利！