引言

排球作为一项集体运动，在山东省的中考体育考试中占有重要地位。为了帮助考生轻松掌握评分标准，本文将详细介绍排球考试的评分规则和训练技巧，助力考生在考试中取得优异成绩。

一、排球考试评分标准

1. 技术动作评分

排球考试主要考察考生的基础技术动作，包括发球、传球、扣球、拦网等。评分标准如下：

  • 发球：要求球出手后，球必须落在对方场地上，且不能触网。满分10分。
  • 传球：要求球在空中平稳传递，不得触网或落地。满分10分。
  • 扣球：要求球在空中扣入对方场地，不得触网或落地。满分10分。
  • 拦网：要求在对方进攻时，有效拦网对方球。满分10分。

2. 团队配合评分

排球考试还考察考生的团队配合能力。评分标准如下：

  • 团队协作：要求考生在比赛中，能够有效配合队友，完成进攻和防守。满分10分。
  • 战术运用：要求考生在比赛中，能够根据对手情况，灵活运用战术。满分10分。

二、排球考试训练技巧

1. 发球训练

  • 站位：双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距与肩同宽。
  • 用力：以肩部为轴，用力将球抛出。

2. 传球训练

  • 站位：双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距与肩同宽。
  • 用力：以手腕为轴，用力将球传递。

3. 扣球训练

  • 站位：双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距与肩同宽。
  • 用力：以腰为轴，用力将球扣入对方场地。

4. 拦网训练

  • 站位：双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距与肩同宽。
  • 用力：以手臂为轴，用力将球拦住。

三、考前注意事项

1. 热身运动

考前进行充分的热身运动，预防运动损伤。

2. 饮食调整

考前保持良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、淀粉类、根茎类、蛋白质食物。

3. 心理调整

保持良好的心态，相信自己能够取得好成绩。

四、总结

通过本文的介绍，相信考生已经对排球考试的评分标准和训练技巧有了更深入的了解。只要考生在考前做好充分的准备，掌握好评分标准，相信在考试中一定能够取得优异成绩。祝所有考生考试顺利！