中考体育考试后，洗澡的时间选择应考虑几个因素，包括身体状态、环境温度、个人习惯等。以下是一些建议：
热身与放松：体育考试后，应先进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助身体从运动状态过渡到平静状态。这有助于肌肉放松，减少肌肉酸痛。
等待时间：建议在运动后至少等待30分钟再洗澡。这是因为运动后立即洗澡可能会使血管扩张，导致体温迅速下降，引起肌肉和关节的疼痛。
水温选择：洗澡时，水温不宜过高，以免加重肌肉的疲劳感。建议使用温水，水温在35℃至40℃之间为宜。
环境因素：如果环境温度较低，应适当延长等待时间，以免洗澡后身体受凉。
个人感受：最终洗澡的时间还应根据个人的感受来决定。如果感觉身体疲劳，肌肉酸痛，可以适当延长等待时间。
总结来说，中考体育考试后，建议至少等待30分钟再洗澡，水温控制在35℃至40℃之间，以温水为宜。这样的安排有助于身体恢复，减少不适感。