一、考试概述
中考体育排球项目是中考体育考试中的一个重要项目，旨在考查学生的排球基本技能和协调能力。掌握正确的动作要领对于提高考试成绩至关重要。
二、场地与器材
- 场地：长3米，宽3米，四周设置明显的标志线。
- 器材：排球，应满足相关国家标准。
三、考试规则
- 测试方法：考生站在地面标志线外，将球抛起，连续对墙垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。
- 测试时间：每次测试时间不超过1分钟，每人测试两次，记录成绩最好的一次。
- 垫球高度：男生不低于2.35米，女生不低于2.15米。
- 犯规情况：球触及标志物、越线、采用无效动作等。
四、动作要领
1. 准备姿势
- 上体稍前倾，两脚开立，间距稍宽于肩。
- 两臂微屈置于腹前，两肘稍内收。
- 两眼注视来球。
2. 垫球手型
- 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠。
- 两臂伸直相夹，手腕下压。
3. 击球点与部位
- 用腕关节上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成平面击球。
- 击球点在腹前约一臂距离。
4. 垫球姿势
- 两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部。
- 注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。
5. 脚步移动
- 在微屈膝半蹲的准备姿势前提下，根据排球垫起后每次的落点，主动移动脚步，调整再次垫击球的位置。
五、训练方法
- 原地做徒手模仿垫球动作练习。
- 垫固定球：两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。
- 自垫球：一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高低结合。
- 抛垫球：两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。
- 移动垫球：抛出不同距离、不同速度和高度的球，在移动中采取正、侧、跨步、低姿或背向等方法将球垫回。
- 对垫球：两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采用正垫球。
- 对墙连续垫球：要求臂度固定，全身协调。
六、注意事项
- 在练习过程中，要注意动作的规范性和协调性。
- 增强上肢和下肢的力量训练，提高身体协调能力。
- 保持良好的心态，克服紧张情绪。
通过以上内容的详细介绍，相信广大考生能够更好地掌握中考体育排球的动作要领，轻松加分！