一、考试项目及规则

1. 一类项目（必选其一）

  • 中长跑：女生800米，男生1000米。
  • 200米跑：考验短跑能力。

2. 二类项目（十四选一）

  • 球类项目：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。
  • 游泳项目：50米或100米游泳（不限泳姿）。
  • 素质类项目：立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子。
  • 力量类项目：一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）。

若一类项目选择中长跑，则在二类项目中不能再选择中长跑。

二、评分标准

  • 一类项目：满分100分，取最高分。
  • 二类项目：满分100分，取最高分。
  • 总分：取两类项目平均分，超过100分的按100分计。

三、备考技巧

1. 选择合适项目

  • 根据自身特长和兴趣选择项目。
  • 对于体能较好的学生，可以选择中长跑或游泳等耐力项目。
  • 对于速度型选手，可以选择200米跑或球类项目。

2. 培训方法

  • 体能训练：进行有氧运动、力量训练等，提高体能水平。
  • 技术训练：针对所选项目，进行技术动作训练，提高动作熟练度。
  • 模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程，调整心态。

3. 注意事项

  • 运动前做好热身，避免运动损伤。
  • 注意饮食和睡眠，保证身体状态良好。
  • 考试前做好心理准备，保持冷静。

四、案例分析

以下为几个典型案例分析：

1. 案例一：学生擅长球类运动

  • 选择篮球项目。
  • 加强技术训练，提高投篮、运球等技能。
  • 考试时保持冷静，发挥正常水平。

2. 案例二：学生体能较好

  • 选择中长跑项目。
  • 加强有氧运动训练，提高耐力水平。
  • 考试时注意呼吸节奏，保持平稳速度。

五、总结

掌握中考体育深圳科目的考试规则、评分标准和备考技巧，有助于考生在考试中取得优异成绩。希望广大考生在备考过程中，认真对待，努力训练，轻松加分，取得理想成绩！