引言
中考体育考试是中学生综合素质评价的重要组成部分，其中篮球投篮技巧是考试的重要环节。掌握正确的投篮技巧，不仅能够提升得分效率，还能增强自信心。本文将揭秘中考体育投篮技巧，帮助考生轻松提升得分效率。
投篮基础技巧
1. 规范化投篮动作的练习
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。
单手肩上投篮
- 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。
- 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。
- 由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然伸直。
- 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。
双手胸前投篮
- 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
- 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
- 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
- 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
- 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
2. 提高身体的训练程度
身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练。
3. 选择良好的投篮时机、果断出手
良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键。要善于捕捉投篮的时机，观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。
4. 强烈的投篮欲望和自信心
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。
5. 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手时保持身体平衡。
实战技巧
1. 灵活运用多种投篮方式
根据实际情况，灵活运用单手肩上投篮、双手胸前投篮、跑投、跳投等多种投篮方式。
2. 培养良好的比赛心态
在比赛中，保持冷静，不受外界因素干扰，充分发挥自己的实力。
3. 注重团队配合
在团队比赛中，注重与队友的配合，创造更多得分机会。
总结
掌握正确的投篮技巧，对于提升中考体育篮球考试的得分效率至关重要。通过本文的揭秘，相信考生们能够轻松提升得分效率，在中考体育考试中取得优异成绩。