引言

在足球运动中，运球技巧是每一位球员必备的基本功。其中，脚背外侧运球因其独特的灵活性和实用性，在足球技巧教学中备受重视。本文将深入解析脚背外侧运球的动作要领、训练方法以及其在高校体育教学中的新风向。

一、脚背外侧运球动作要领

1. 基本姿势

运球时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅不宜过大。

2. 运球脚动作

运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球的后中部。

3. 支撑脚动作

支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运球脚屈膝，脚尖稍外转。

二、脚背外侧运球训练方法

1. 基本训练

（1）直线运球：在平坦的场地上进行直线运球练习，提高运球脚的协调性和灵活性。

（2）曲线运球：在直线运球的基础上，加入曲线运球练习，提高运球脚的变化能力。

（3）变向运球：在直线和曲线运球的基础上，加入变向运球练习，提高运球脚的应变能力。

2. 高级训练

（1）对抗训练：在教练的指导下，进行两人或多人对抗运球训练，提高运球技巧在实际比赛中的应用能力。

（2）实战训练：在比赛中运用脚背外侧运球技巧，提高运球技巧在实战中的效果。

三、脚背外侧运球在高校体育教学中的新风向

1. 注重个体差异

在教学中，根据学生的个体差异，制定相应的训练计划，使每位学生都能在脚背外侧运球技巧上取得进步。

2. 强化实战训练

将脚背外侧运球技巧融入实战训练中，提高学生在比赛中的运用能力。

3. 重视心理素质培养

在教学中，注重培养学生的心理素质，使其在比赛中保持冷静，发挥出脚背外侧运球技巧的优势。

四、结论

脚背外侧运球是足球运动中一项重要的技巧，对于提高球员的技术水平具有重要意义。在高校体育教学中，我们要紧跟新风向，注重个体差异，强化实战训练，培养学生的心理素质，使脚背外侧运球技巧在高校体育教学中发挥出更大的作用。