引言
2017年，上海中考体育迎来了新的挑战与机遇。随着体育在中考中所占比重的提升，考生们需要更加重视体育考试的准备。本文将深入分析2017年上海中考体育的挑战，并提供相应的备战攻略，帮助考生在体育考试中取得优异成绩。
一、2017年上海中考体育挑战分析
1. 考试项目增加
相较于往年，2017年上海中考体育考试项目有所增加，如游泳、长跑、跳绳等，这对考生的身体素质和运动技能提出了更高的要求。
2. 考试标准提高
随着考试项目的增加，考试标准也随之提高。考生需要在短时间内提高自己的运动水平，以适应新的考试标准。
3. 应试技巧不足
部分考生在备考过程中，过于注重身体素质的提高，而忽视了应试技巧的培养。这可能导致在实际考试中，考生无法发挥出最佳水平。
二、备战攻略
1. 制定合理训练计划
考生应根据自身实际情况，制定合理的训练计划。以下是一个参考的训练计划：
晨练
- 跑步：每天早晨进行慢跑，提高心肺功能。
- 跳绳：每天进行跳绳训练，提高协调性和耐力。
下午训练
- 球类运动：如篮球、足球等，提高身体素质和团队协作能力。
- 体操：学习基本的体操动作，提高身体柔韧性和协调性。
晚练
- 游泳：每周至少进行两次游泳训练，提高身体耐力和协调性。
- 长跑：每周至少进行一次长跑训练，提高耐力。
2. 注重应试技巧培养
考生在备考过程中，应注重应试技巧的培养。以下是一些应试技巧：
1. 了解考试规则
熟悉考试规则，避免因不了解规则而失分。
2. 合理分配时间
在考试过程中，合理分配时间，确保每个项目都能顺利完成。
3. 保持良好心态
考试前保持良好的心态，有助于发挥出最佳水平。
3. 加强营养和休息
在备考过程中，考生应加强营养摄入，保证充足的睡眠，以提高身体素质。
三、总结
2017年上海中考体育对考生提出了更高的要求。通过制定合理的训练计划、注重应试技巧培养以及加强营养和休息，考生可以更好地应对挑战，把握机遇，在中考体育考试中取得优异成绩。